nie wiem

jak wybic sie z rak? nie wiem jak to cwiczenie sie nazywa ale chodzi mi o to ze lezymy na plecach kladziemy rece z głowe i jakos wybbijamy sie do postawy stojacej. Pozdrawiam

cześć jestem tu pierwszy raz... i mam pyatnie... otóż chciałbym ćwiczyć uderzanie i kopanie... chociałem z 3 miesiące na k1 i umiem conieco ;p i chciałbym na siłowni sam tylko nie wiem jak ile i kiedy...i tu właśnie moja prośba o napisanie i kopów uderzeń na ile...chodzi mi o siłę ;p dzięki za pomoc z góry ;)

Jak napisać plan pracy licencjackiej na ten temat?Mam temat pracy "rekrutacja i selekcja w Plolicji i nie wiem jak się do tego zabrać.Dopiero mi zatwierdzono temat a pierwszy rozdział musze oddać do końca lutego,już mi słabo jak o tym myślę

Witam. Choruje na Atopowe zapalenie skory a kolezanka która ma luszczyce poleciła mi masc elocom. Nie jestem do tego zbytnio przekonana bo nie wiem czy to poskutkuje w mojej dolegliwosci wiec moje pytanie brzmi następująco: Czy na Atopowe zapalenie skory można stosować masc elocom??

dwa tygodnie temu prawdopodobnie skręciłam stopę. Tak naprawdę to nie wiem czy to skręcenie czy zwichnięcie czy może pęknięcie. Jak odpoczywam to nie boli. Jednak stopa jest jeszcze opuchnięta, zasiniona i kiedy usiłuję chodzić odczuwam ból w śródstopiu. Czy niezbędne jest prześwietlenie?

czesc mam potanie odnosnie kreatyny universala i shock therapi .Nie wiem co kupic czy zrobic sobie cykl z shock terapi i zwykla kreatyna uniwersala plus wpc i wegle czy zakupic sobie storma universala + wpc .Najlepie bylo by kupic storma i shock terapi lecz mnie nie stac i musze wybrac miedzy shok terapi i zwykla kreatyna uniwersala a stormem .Jak [...]

Witam. Chciałbym zapytać czy robiąc interwały mogę nie przerywać treningu siłowego jaki robiłem do tej pory? Ostatnio próbowałem przybrać na masie i troszkę mi się w brzuszku odłożyło. %-) Chciałbym to spalić, ale nie wiem czy te 2 treningi można połączyć, aby uzyskać porządny efekt. Z góry dzięki za pomoc i witam wszystkich jako nowy :-D

Niedługo planuje kupić odżywki, aby uzyskać jak największą mase. Planuje kupić 5 kg białka Trec Perfect Whey Protein, Nitrobolon2, olimp kreatyna monohydrate, a do uzupełnienia diety gainera treca 4,8 kg. Nie wiem jak i kiedy taki mix. Jeżeli macie jakieś uwagi lub czym coś zastąpić to piszcie i dodajcie dawkowanie. Mój cel to jak największa masa [...]

Witam. Nie wiem czy jest taki temat, ale chciałbym się dowiedziec które sterydy nie powodują gino wogóle i czy takowe są. Jeśli był podobny temat prosił bym o linka. Chcę tylko pogłebić troche wiedze na ten temat. Pozdrawiam.

z góry sory jeśli nie ten dział,ale nie wiedziałem gdzie by to umieścić :/. otóż mam taki problem ,że kiedy robię uginanie sztangi oburącz , to po odłożeniu jej strasznie bolą mnie ręce -konkretnie kości ,a dokładnie tutaj gdzie jest przedramię. nie wiem czym to jest spowodowane ,wcześniej czegoś takiego nie miałem. co może być przyczyną ? [...]

Co myślicie o cyklu treningowym rozpisanym w Kulturystyce i Fitness. Nie wiem czy wybrać plan z kif czy moze z sfd. Wszelkia pomoc mile widziana.

cze all!! mam pytanie czy takie polaczenie hi tec creapure 250 g+ 3kg mass xxl starczy mi to na jeden cykl, kretke z nasyceniem czy moze kupic 300 g olimp creapure, ale nie wiem ta z hi teca jest tansza a jest jej tlyko 50g mniej co radzicie ?? co zrobic?? mass xxl mam juz !!

Siemanko mam pytanko: :) Jak to jest z ta omka robia ja jeszcze w polsce czy nie bo umnie wszyscy mowia ze nie a ja juz sam nie wiem bo z tego co czytam to ludzie to biora i nie sadze zeby to bylo z zapasow bo musialy by byc gigantyczne.

Mam problemy z przybraniem masy.Mam zamiar wziasc jakos odzyweczke tylko nie wiem jaka moze mi cos do radzicie.zalezy mi na przybraniu jakis 2-4 kg

Witam Pisze w imieniu mojego kolegi. Sprawa wygląda tak że przeznaczył sobie 450zł na odżywki i nie wiem jakie najlepiej kupic. Chodzi mu o to żeby szybko zdobyć dużo masy. Mówiąc szybko nie mam namyśli np. 2 tygodni tylko troche dłuższy okres czasu. No i moje pytanie jakie odżywki byście mu poradzili??

pon - klata+biceps wtorek - barki+triceps sroda - wolne czwartek- plecy piatek - klata+biceps teraz pytanie: czy to jest dobry plan?na poczatku przez 3 tygodnie szlo wszystko ok ale teraz czuje jakis zastoj. mozliwe ze po 3 miesiacach miesnie przyzwycvzilyby sie do cwiczen? no nie wiem...prosze o porady.

Witam ! Mam problem bo strasznie hałasuje mi amortyzatory na widelcu, tak mi strzela... Czy trzeba jakiś olej mu wlać czy coś ? Rower mam od komunii jeśli chodzi o model tego amortyzatora to wam nie powiem bo nie wiem.. :( Z góry dzięki ;) Zmieniony przez - SmokPr0 w dniu 2009-09-07 18:10:13

Czegoś takiego szukałem i pojawiło się w sklepie sfd. http://www.sfd.pl/sklep/Ultralife_Fruit_&_Veg-opis26969.html Nie wiem czy to nowość ale brał ktoś to? Nie było problemów żołądkowych?

Witam, mam 20lat . Staż 8 miesięcy i zastanawiałem się nad wyborem swojej pierwszej odżywki.Mam 175 69kg wagi(wymażona 75kg),zastanawiałem się nad kupnem gainera i kreatyny, ale nie wiem czy przez gainer nie złapie niepotrzebnej oponki. Jestem kompletnie zielony jeżeli ktoś coś mógł doradzić jakie suplementy mógłbym używać na początku?

1. http://allegro.pl/item357163622__nowy_kelton_zestaw_z_lawka_hyperion_ii.html 2. http://allegro.pl/item353378085__bestseller_kelton_lawka_stojaki_spartan_ii.html Nie wiem którą mam wybrać, proszę o jakieś opinie i rady która byłaby lepsza :) pozdrawiam!